jak pozbyć się

[...] , robie 3 miesiace masy a natepne 3 miesiace rzeby , ktorys z treneru stwierdzil ze to najbardziej optymalne , sasiad uwaza (bo jega ziomus studiuje czy tam szkoli sie jako trener czy cos) ze nie ma takiego czegos jak przetrenowanie , nie uzasadnil ale spytam go dzisiaj , po drugie tez uwaa ze jesli chodzi o regeneracje - z tego co [...]

[...] nie wazne czy cwiczy HITem, czy nie - mogl do tego dojsc doswiadczalnie. Z wypowiedzi wynikalo, przynajmniej dla mnie, ze z ciezarami bawi sie nie od dzis i EKSPERYMENTUJE (jak TOPOR . Nie wmawial nikomu, ze tak jest najlepiej trenowac, przedstawil tylko swoje zdanie. A jedna z zalet forum jest mozliwosc skonfrontowanaia wielu roznych opinii, [...]

nie wiem jak się pozbyć tych długów

hej. nowy jestem na forum, ale w silowni od 2 lat. na poczatku bez glowy, dopiero niedawno konkretnie sie za diete i technike wzialem. na razie chcialem sie tluszczu pozbyc i przygotowac do wiekszych przyrostow :) oto jak sie zmienilem.

bez ćwiczeń i diety to można co najwyżej pobawić się . Bez tego ani rusz. Ale twierdzę że jak się pije takie herbatki (np zielona czerwona oczyszcająca) to napewno usprawnią pewne procesy , łatwiej się oczyścić i pozbyć toksyn , chociażby dlatego że często się po nich bywa w toalecie. :)

Mam chyba delikatną lipomastie w zasadzie od kiedy pamiętam to miałem delikatną lipomastie, nawet przy niskim BF, było to zauważalne. Zależnie od temperatury, przy niskich temperaturach wszystko wygląda ok... Nie wiem jak się tego pozbyc... chyba bym musiał zejśc do BF poniżej 8% Brak słów, ja to mam pecha... %-)

[...] jeśli zostanie kawał brzucha. Na finały muszę mieć maksymalną formę, więc pasuje wyjść wcześniej z deficytu. Przez jesień i zimę do końca lutego pierwsza masa w życiu. Nie jakaś agresywna, jak zrobię z 2 cm w bicu to się będę cieszył. Kluczowe dla mnie będzie utrzymanie kondycji i gibkości. Po masie redukcja którą chcę się do końca pozbyć [...]

[...] roku i trenuje TS. Ortopeda mnie skresil z trenowania a drugi powiedzial ze lepiej nie trenowac ale nie ma reguly ze to przez ciezary mam dyskopatie. Czy waszym zdaniem jest jakas szansa ze moge kontynuowac kariere na ktorej mi bardzo zalezy??? Ewentulanie jak sie pozbyc bolow w dolnym odcinku kregoslupa??? CZy mam wykonywac te cwiczenia??? CZy [...]

[...] przez cały czas istnienia klubu A TY SAM BĘDZIESZ używał tego roweru to pomyśl. sam teraz chce zakupić rower SPINNERA :) to jest koszt ponad 3 tysięcy złotych :) ale tak jak mówie WARTO. Z tego co wychwyciłes rower waży 75 kg :) to tyle co ja ;) Logiczne jest że sprzęt używany gorzej wygląda niż nowy. jeśli jest okazaja to bierz nie [...]

[...] słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś szczególnie pożądanym mięsem w diecie, ale dobrze by było gdyby zawierała solidne źródła białka - czyli właśnie RÓŻNE mięsa, też wieprzowe, czerwone, nieco tłustsze [...]

Pangi chciałam się pozbyć z lodówki, bo kupiłam ją przed przeczytaniem postu z Ladies. Teraz już o pandze wiem więcej. Każde mięsko jakie jest wpisane w menu robię sama, ale nie wiem jak inaczej je wpisać, więc wybieram coś podobnego z listy. Dzięki za podpowiedź :-)

Hmmm, na wstepie powiedz mi ile masz lat... Bo popusciles wodze fantazji troche za daleko jak dla mnie. W jaki sposob weryfikowalbys informacje, ze ten czy inny to gangster, ktory zrobil wlasnie to i owo? A co z pomowieniami, klamstwami, ktore podsylaliby Ci ludzie, zeby sie kogos pozbyc/kogos 'okaleczyc'? A w ogole to w jaki sposob mialbys byc [...]

Nie czytałem całego tematu bo mi się nie chciało ale napisze coś od siebie Napisaleś że starasz się nie jeść słodyczy itp. Ty nie masz się starać tylko ich nie jeść wogóle!!!- odrzywianie ma ogromny wpływ na trądzik, nawet niewielka ilość czekolady moze się odbić na kilku odatkowych pryszczach. Moze to nie wiele i idzie się go szybko pozbyć ale [...]

[...] aktywnością fizyczną. -laser -prądy -magnetronic -krioterapia - (możliwość wykonywania w domowych warunkach) Zabiegi stosunkowo tanie a efekty są mega pozytywne, czasem jak przeciążę to wpadam na 2-3 sesje i od razu staw w dużo lepszej kondycji. Myślę że warto zainwestować te kilka złotych bo staw skokowy niezbędny do uprawiania [...]

nie no 2% to jakiś tam smak ma przynajmniej dla mnie. ale jednak 3,2% dużo lepsze, cukinie roznie jadam dziś mi się akurat nie chciało jej smazyc wiec była na surowo, zresztą dziś sobie to darowałem tez dlatego, ze garnek w którym robilem pieczarki trochę przypaliłem D ale za to te pieczarki takie przypalone, przesolone potem trochę w wodze [...]

[...] opalania i solarium, moja dermatolog powiedziała, że nie jest absolutnie zabronione, ale nie wskazane. Dużo osób popada w totalną skrajność i próbuje na forum zakomunikować jak ciężko jest się pozbyć każdego problemu ze skórą i ile to wyrzeczeń - nie słuchaj ich, tylko specjalistów, dobrych specjalistów. Po 4 tygodniach można korzystać, ze [...]

Więc jak to rozplanować by chudnąc na odpowiednim poziomie kalorycznym. Ja mam tak, że w jednym miesiącu ćwiczę więcej w drugim mniej i to regulowałam trochę dietą... a tak, zwolnię tempo ćwiczeń i zacznę obrastać w tłuszczyk... Bardzo bym chciała wiedzieć jak optymalnie i na zawszę się pozbyć tego problemu.

mam pytanie do Michała i do wszystkich jesli wiedz jak sie pozbyc zapalenia mieszka włosowego mam to na udach z przodu chociaz nie zawsze ale czesto dochodzi do takeigo zapalenia pytalem sie dr Kulisz powiedzial ze to problemu systemu metabolicznego i bez głebnej diagnozy nie okresli no a jak narazie nie mam 60 $ czy wiecie jak sobie z tym [...]

Julio Baptista może być nowym celem transferowym Milanu, po tym jak wiceprezydent - Adriano Galliani wyznał, że Rossoneri pozyskają niedługo zawodnika spoza Unii Europejskiej. "Planujemy nowy transfer, który nie jest ani piłkarzem włoskim, ani członkiem UE, ale niedługo może się nim stać." powiedział Galliani tego ranka, podsycając [...]

[...] plan na rzeźbę, dużo powt., dużo serii, a po treningu jeszcze rowerek 30-60 min. Więcej ruchu, basen, łyżwy, narty, rower. MOżesz jeszcze dołożyć suplementacje, ale to jak będziesz miał kase, bo bez tego też sobie poradzisz No to chyba na tyle Ps: Do 70 kg!!!! To jest 15 kg, ale osiągalne, sam tyle chciałbym jeszcze schudnąć. Co do ćwiczeń [...]